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铜川网 铜川论坛 情感文学 父报酬何一到冬地便领胖_本创
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父报酬何一到冬地便领胖_本创

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发表于 2014-7-23 02:39 |显示全部帖子

摘要: 衣服瘦  冬地人们习气裹上瘦小、薄重的衣服,那样会使本人对形状的存眷度降落,更易以发觉身材的变化。以是冬地脱衣既要保温又要称身。  室暖低  室内的暖度也会决议一小我私家的食质。钻研领现,人们处正在暖度较低的环境外时更难感触饿饥,容难吃失过多。室内暖度最佳正在25℃摆布。  被窝温  钻研领现,睡眠有余会使[标签:外链1]
正文:
衣服肥  冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服,这样会使自己对外形的关注度下降,更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。
  室温低
  室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。
  被窝暖
  研究发现,睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时,喜欢盖着厚厚的被子,或穿着厚重的睡衣,使被窝温度过高,这样半夜容易醒来,影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。
  不喝水
  冬天人们出汗少,因此饮水量也减少,缺水会导致人变胖。此外,冬天人们喜欢喝高热量饮料,如巧克力奶等,这样也会让腰围越来越大。
  不愿动
  天气寒冷,很多人会减少户外运动量,导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动,比如跟着跑步机或者跳舞毯运动,当然,多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。
  节日多
  冬天节日集中,饭局的数量也增多,会不知不觉吃多。节假日期间应严格限制食量,不摄入垃圾食品、少喝酒等。
  心情糟
  冬季是季节性情绪紊乱症的高发期,患者通常感觉身体缺乏能量,爱吃垃圾食品,而且过度睡眠,这些因素都会导致肥胖。因此,冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。

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发表于 2014-7-23 03:30 |显示全部帖子

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发表于 2014-7-23 03:47 |显示全部帖子

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发表于 2014-7-23 03:56 |显示全部帖子
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